10:14 | August 5, 2013

#lowerbody

Workout
Squat 12×3 or 15×3 reps. In the picture I do 10kg (use to do 15kg) on each side plus the rod 20 kg.
Benböj 12×3 eller 15×3 reps. På bilden har jag 10kg på varje sida (brukar i vanliga fall köra 15kg) plus stången 20 kg. 
Squat with dumbbell. 12×3 or 15×3 reps. Go up and down like a squat and throw the weight up and down (see picture) , switch hand between your legs and throw it up again. (you can also do this with both your hands on the weight all the time)
Bennöj med hantel. 12×3 eller 15×3 reps. Kör upp och ner som vanliga benböj och kasta vikten upp och ner (se bilden) byt hand under benen och kasta den upp igen. (de går också bra att köra med båda händerna på vikten hela tiden om det känns lättare) 
Quads 15×3 reps. 
Framsida lår 15×3 reps. 
12×3 reps. 
Lunges 12×3 reps on each leg. just push up and down (see picture) with dumbells in each hand in the picture I have 7kg on each. (use to have 8kg when I’m stronger) 
Utfallssteg på bänk 12×3 rep på varje ben. Gå upp och ner som i bilden med vikter i varje hand (så tungt du känner att du orkar) jag har 7kg i varje hand på bilden men brukar ha 8 när jag är i bättre form. 
 
well, after my last workout post I’ve got tons of questions if I could post my lower body-workout-routine as well, so here we go! Enjoy. 
19:36 | August 4, 2013

Loose control

Daily
After a couple hours by the beach we bought a pizza and went straight to a cliff a bit outside town. It’s one of my all time favorite places with an amazing view over the sea.
Now I’m off to the gym with my sis! Maybe I’ll post my lower body-wourkout-routine tonight or tomorrow if anyone are intrested? 🙂 xx
10:12 | August 4, 2013

Snapback – backpack

Outfits

Stayodd shorts, here / crocker shirt / Aldo backpack / Bulls snapback / skopunkten boots / Zara tank top/ rayban shades / 
 
21:10 | August 3, 2013

Daydreamin’

Daily
Ended a day by the beach with some interior reading on the balcony before I had some cool people over for wine and good food. Just wanted to wish you all a good night!  
11:48 | August 3, 2013

Army Chic

Outfits
Outfit from the other day- Pants from nelly.com / shoes from zara / bag from lindex / tank top from cubus / shades from rayban / Blazer from H&M 
20:14 | August 2, 2013

Awesomeness

Daily

Been spending this awesome day at my mom’s place. It’s always so cozy here, good food and lots of fun all the time! Just love love love spening my summer here with my family! Even showered my hair in the backyard, how awesome isn’t that? That’s what only happens on the countryside lol. Now it’s time for some more good food! Later lovers! 
10:14 | August 2, 2013

Festival feelin’

Outfits

Yesterday’s outfit- H&M top & jeans / Crocker shirt / H&M blazer / Lindex bag / Hat from chicago / Shades from rayban 
20:19 | August 1, 2013

Street Party

Daily

There’s a lot going on in our town right now and I just love it! So today we walked around the streets, had some good food, cotton candy and just watched people having fun! 

Now, believe it or not I’m heading to the gym for the first time in two weeks! So excited! 

9:00 | August 1, 2013

Round shades

Daily
God morgon fina ni! Tänkte att jag kickar igång den här gråa torsdagen med en liten giveaway! Jag råkade nämligen få hem två par av dessa urcoola solbrillor från stayodd igår så jag tänkte att jag kunde tävla ut ett par här i bloggen istället för att skicka tillbaka dom (kostar endast 69 pix!) ni hittar dom här! 
 
För att vara med och tävla behöver ni endast lägga upp bilden ovan på eran instagram och tagga mig där @kristinsundberg och #bykiki så att jag vet att ni är med och tävlar, lämna gärna eran email i en kommentar nedan sen! Simply as that. Drar en vinnare på Söndag. Lycka till! 
 
Do you want to win these shades from stayodd I’m wearing above? To compete all you need to do is post this picture on your instagram and tag me in it @kristinsundberg and #bykiki so I know you’re in, please leave a comment with your email here afterwards! Simply as that! I’ll pick a winner on sunday, good luck!