19:25 | February 9, 2014

A night to remember

Outfits
Me in stylein at the Chic-gala in september, love the back of this dress. Had a bless that night with my blog colleagues, for sure a night to remember! 
18:02 | February 9, 2014

All nude

Outfits
Skirt from Gina tricot / Knit from Kappahl / bag from LV noe /

Hade planerat att samla ihop lite bildmaterial till er idag som jag hade tänkt tidsinställa till er imorgon då jag åker till Stockholm för lite jobb. Men eftersom det har regnat konstant hela dagen så bjuder jag itsället på en ljus outfit från i somras. Inte helt fel heller! Kommer ha massor med material imorgon dock så kika in här då så bjuder jag på lite ifrån morgondagen 🙂 

It’s a rainy sunday and I was supposed to shoot today’s outfit for you as well as some other fun stuff today so that I could have prepared some timed post for you till tomorrow. I’m going to Stockholm for some work tomorrow morning and will be there the whole day. Hopefully I will get some time to share some posts with you tomorrow. 
Love,
Kiki
12:33 | February 9, 2014

Prepping up for legday

Food & Recipes
Hej raringar! Har laddat upp med bra energi till frukost denna morgon så nu håller jag på att gör mig iordning inför dagens benpass. Har haft en bra helg med god mat, mycket sömn och några bra gympass så känner mig stark och taggad inför dagens benpass 🙂 Vi hörs lite senare! 
Hey babes! You can see my breakfast above from this morning when I was prepping up for leg day! My body and mind feels good after a calm weekend with good sleep and training so I have a good feeling for this leg workout! Talk to you later! 
Love,
Kiki 
19:04 | February 8, 2014

A royal feelin’

Outfits

Såhär såg jag ut igår, minus skorna! Fejk pälsen kommer ifrån forever21! Körde på en naturell färg när jag gjorde mina naglar hos Madde på Studio M häromdagen. Nu kommer hon att bli mammaledig inom en månad så finns det någon som är nagelteknolog i Gävle och söker salong så finns det just nu rum för dig på Studio M 🙂 

This is how I looked like yesterday, minues the shoes!! Love my faux fur from forever21. 
Love,
Kiki 
17:25 | February 8, 2014

Todays shape and some exercises

Workout

Green top from Victoria secret / Pink top from Celsius / Shorts from Nike pro / 


Min form efter dagens mag- och rygg träning. Känner mig i rätt så bra form just nu, inte riktigt lika bra som jag varit tidigare, men det kommer. Hang in there! Huvudsaken är att jag körde ett otroligt bra pass idag där jag kunde känna mig riktigt nöjd efter! Magen är fortfarnade lite sådär skakig, gillart’! Hursom, dagens bästa magövningar var dessa: 
  • Plankan från en bänk (händerna på bänken och inte armbågarna) pressa ena knäet mot bröstet byt ben genom att korsa fötterna och pressa det andra knäet mot bröstet. Körde 40 st x 3 
  • Magövning på boll. Fötterna (vristerna) på bollen och händerna i backen, rulla bollen mot bröstet och tillbaka, när kroppen är rak igen gör en armhävning och rulla bollen emot bröstet igen. Körde 10 st x 3.
  • Och dagens bästa ryggövning var utan tvekan marklyften, körde 45 kg 10 st x 3. Svårt att förklara övningarna men jag hoppas ändå ni förstod. Om inte, kommentera nedan så ska jag försöka förklara lite bättre! 😉 

My shape after today’s ab- and back workout. I worked really hard today, my abs are still so exhausted and I love that feeling! Two of my favorite ab-exercises from today was:

  • The plank on a bench (hands on the bench and not your elbow) push your knees against your chest and cross your legs and switched leg, 40 sets 3 reps. 
  • Legs on the ball, roll the ball against your chest and back, when your body is straight again do a push up and roll the ball against your chest agian, 10 sets 3 reps. Got it? 
  • And favorite back-exercise was deadlifts, 45kg 10 sets 3 reps.

It’s hard to just explain and not show you but I hope you understood. If not, comment below and I’ll try to explain better for you. 

Love,

Kiki

11:20 | February 8, 2014

Set the tone

Food & Recipes
Godmorgon raringar! Hade tjejerna över på tacos och vin igår. Blev en lugn och mysig kväll med mycket skratt. Syrran kom sen hit för övernattning, hur mysigt? Fick alltså vakna upp med sällskap imorse trots att killen är på resande fot. Blev en mysig lördagsfrukost tillsammans och nu ska vi rasta vovven innan vi sticker till gymmet. Hoppas ni har en trevlig helg! 

Good morning sweethearts! Had some friends over for tacos and wine last night. After a calm evening with much laughing my sister came over to stay the night. Since my love is on the road I still got to wake up with great company. We just had a cozy breakfast and now we’ll head out for a walk with Turtle before we are going to the gym. A perfect start on this saturday!
Love,
Kiki
16:07 | February 7, 2014

Healthy snack

Food & Recipes
2 dl havregryn, 6-7 torkade plommon eller dadlar, 2 msk kokosolja (på burk), 2-3 msk kakao, 1 skopa proteinpulver, 1 1/2 tsk kaffe. Mixa och rulla! 🙂 
 
Gottegris som man är så har jag väldigt svårt för att hålla mig borta ifrån gosaker. Jag kanske inte anstränger mig till 100% för att undgå det heller då jag tycker att man ska unna sig lite gotta ibland. För mig smyger sig gottesuget främst fram på kvällarna när man satt sig i soffan för att koppla av. Så provade att göra dessa nyttiga cholkadbollar idag och jag tyckte faktiskt att dom blev urgoda och främst mättade sötsuget! Ett bra tips på något gott och nyttigt när sötsuget smyger sig fram. Detta ska jag fortsätta med! 

I’ve always been a snacker. I love sweets and have a hard time staying away from candy and pastries, especially in the evening when I’m on the couch watching tv or a movie. I’m not really trying to stop eating sweets right now since I think it’s too yummy to just stop. lol. But to have a replacement for it sometimes just feels great. And these “chocolate balls”  tasted even better than I thought they would do so they will definitely be a good replacement for the candy sometimes. 
Love,
Kiki
12:25 | February 7, 2014

Let spring in

Interior & Decor

 Hej raringar! Har massor att göra idag men när jag vaknade imorse med världens huvudvärk så lutade jag faktiskt huvudet på kudden en extra timme. Välbehövligt. Vaknade istället 9.30 vilket kändes skönt, fick dock sätta fart med alla “måsten” innan jag kunde kika in här för att säga hej! Hursomhelst, här har ni lite bilder ifrån vårat hem. Köpte lite färska blommor igår och vilken skillnad det gör! Även lyktan på första bilderna fick följa med hem igår när jag och svärmor var ute på en liten inredningsrunda. 

Hi sweets! Woke up with the worst headache this morning so I actually stayed in bed for an extra hour. Well needed. Have a lot on my schedule today so an extra hour in bed ended up in stress and a late first blogpost. Anyway, here is more pictures from our home. Bought some fresh flowers yesterday and it looks and smells lovely. It puts me in such a spring mood. I also bought the candle holder in the first picture yesterday when my mother in law and I were out shopping some decor. 
Love,
Kiki
18:25 | February 6, 2014

Thursday fun time

Daily


Ska precis möta upp tjejerna för sushi innan vi drar och kollar på grabbarnas match. Imorgon har jag massa roligt att dela med er, lite ifrån hemmet, recept på lite nyttigt snacks och förhoppningsvis hinner jag med en outfit också! Så kika in imorgon! Kram


Hi babes! I’m just about to meet up the girls for sushi before we are heading to the guys game! Tomorrow I have more fun to share with you like pictures from our home, a healthy recipe and hopefully tomorrow’s outfit as well! Stay tuned sweets! 
Love,
Kiki