10:35 | March 19, 2014

Let the sunshine in

Daily
God morgon raringar! Var uppe med tuppen imose för att greja med lite jobb. Jag ska strax göra mig klar för att möta upp fina Anna sen ska jag hämta min älskade och saknade systerdotter på dagis för lite kvalitetstid tillsammans. Vi hörs senare med dagens outfit och lite annat! 

Good morning babes! Got up early this morning as usual to catch up with work. I’m such a early bird. Anyway, will be meeting up with Anna soon and later I will be picking up my niece at preschool for some quality time together. Have missed her tons. Check in later for today’s outfit and more!
18:50 | March 18, 2014

Giveaway

Daily

God kväll raringar! Jag fick hem dessa produkter i samarbete med L´oreal Paris här om dagen och har redan hunnit med att testa dom. Det är alltså två stycken blur creams i tonerna light to medium och medium to dark skinn. Det jag gillade mest med dom är att man inte får den där glansiga/flottiga fondation känslan i ansiktet utan att man får en väldigt neutral och slät look.
Nu vill jag såklart också att någon av mina läsare ska ha chansen att få hem dessa produkter. Allt du behöver göra för att delta i tävlingen är att motivera varför ju du ska vinna i kommentarsfältet nedan.
Tävlingen avslutas 6 april.
Lycka till! 😀
Love,
Kiki
11:33 | March 18, 2014

Breakfast & Lower body workout

Workout
Felt much better when I woke up today so I got dressed and went to the gym at 8am and worked my lower body for almost an hour.
Today’s Exercises: 
  • 15 reps 3 sets squat jumps (15kg barbell weight) / Knäböj med hopp (15kg skivstångsvikt) 
  • 15 reps 3 sets lunges (15kg barbell weight over my head) (do 15 jumps and 15 lunges as a super set, rest and do the same again until you’ve made them all.) / Utfallssteg (15kg skvinstångsvikt) Kör 15 knähopp och 15 utfallssteg utan vila emellan, vila, och kör sen resten lika tills du gjort alla.
  • 15 reps 3 sets from knee stand till foot stand (90° chair position) (15kg barbell wight) / Från knä till 90 grader fotstående (15kg skivstångsvikt) 
  • 15 reps 3 sets cable back kicks on a bench (23kg) / Kabel kickar (23kg) (har visat video på denna tidigare)
  • 15 reps 3 sets wide stance squats (40kg) / Brett stående knäböj (40kg) 
 
Above you also can se my breakfast from this morning! I had a green smoothie, quark with muesli and raspberries ang two pieces crispy bread (my favorites) with ham, cheese and spinach. 
Love,
Kiki
20:50 | March 17, 2014

Listen to your body

Daily


Been feeling tired and cold all day, it feels almost like I’m going to be sick. So today I actually decided to stay home from gym and just catch up with work and refil my body with good food and healthy smoothies. Just made myself a green smoothie with water, baby spinach, apple, kiwi, lemon, half a banana and ginger root. Hopefully I’ll be feeling better tomorrow but right now two days of rest was what I needed! 

Love,
Kiki
17:51 | March 17, 2014

Canon EOS 600D

Daily
Hej raringar! Nu är det dags för mig att sälja min kamera, en Canon EOS 600D med ett 18-55mm objektiv. Jag köpte kameran ny så det är bara jag som varit ägare av den. Mejla mig om intresse och frågor på [email protected] Först till kvarn! 😉
Love,
Kiki
14:41 | March 17, 2014

“I’ve never seen a diamond in the flesh”

Interior & Decor
Fick en ny tavla igår som min fina kanadensiska vän Em har ritat. Det kanske inte ser så mycket ut för välden men jag som älskar “less is more” tycker att den är helt perfekt! Ska dock byta ram och hänga den på ett annat ställe i hemmet men så länge får den pryda vintage skänken som kommer ifrån svärmor. 

Got a new drawing yesterday that my Canadin friend Em have made. It might not look much to the world but I love the “less is more” style so I think it’s perfect. She is really talented, so sad that she moved back to Canada this morning, I hope I’ll see her soon again! 
Love,
Kiki
10:39 | March 17, 2014

Nothing but mornings

Daily
God morgon raringar! Första man möttes av denna morgon var snö? Känns kanske inte sådär super men samtidigt så visste man att det skulle slå till igen.. Hursomhelst, ska greja lite hemma idag samt springa några ärenden innan jag sticker iväg till gymmet. Ha en fin dag så hörs vi senare med lite inredning och träning! 🙂 

Good morning darlings! The first thing I saw when I woke up this morning was snow? Let’s just say I’ve been more excited. Anyway, I’ll be running some errands today before I’m off to the gym. Have a nice day and I will talk to you later. 
Love,
Kiki
18:49 | March 16, 2014

Weekly Schedule

Workout
Picture from summer 13

 
Monday – Rest! 
Tuesday – Abs, shoulders & back
Wednesday -10km run (6,4 miles) 
Thursday – Back & arms 
Friday – 10km run (6,4 miles) 
Saturday – Abs & Lower body 
Sunday – Rest! 
Here is my workout schedule from this week. Do you like when I post this? I know some of you’ve been asking for it so I thought I could just write it down every sunday. It’s also good for myself to write down my weekly schedule. 
Love,
Kiki