15:02 | October 26, 2014

Weekly workout schedule

Workout
Shorts from Tigermist 
Det har varit en riktigt bra träningsvecka för min del denna vecka, tycker de känns jätte kul med träningen just nu och jag känner själv hur jag förbättras hela tiden. Vissa dagar är tyngre än andra såklart, men så är det alltid, men annars känns det faktiskt riktigt kul/motiverande. Hur känns det för er? Tungt eller är ni i ett bra flow?  Nedan ser ni veckans träningsschema, vet att många har efterfrågat de sen jag slutade lägga upp de på söndagar 🙂
I’ve been working out pretty hard this week, I can really feel how much I improve myself every day. Some days are harder than others of course, but otherwise it actually feels really fun and motivating. How do you feel? Are you in a good flow or not? Below you can see my week’s workout schedule. 

Monday – Abs, back and shoulders 
Tuesday – Lower body
Wednesday – 50 minutes treadmill Intervals 
Thursday – Biceps, triceps and chest 
Friday – Abs, butt and back
Saturday – Rest
Sunday – treadmill cardio, shoulders and abs
Love,
Kiki 
 
10:57 | October 26, 2014

Sunday Mode

Daily
God söndag på er! 
Igår var vi ut och käkade på church street med Em och Greg efter matchen, blev en lugn och rätt så tidig kväll, men hade riktigt trevligt.. Nu ska vi iväg och käka brunch på Lido, är sjukt hungrig har en känsla av att jag kommer gå bananas på buffén.
Hey sweethearts! 
Went out for dinner at church street with Em and Greg after the game yesterday, so much fun! Now, we are going to Lido for a Sunday brunch, I’m starving so I have a feeling I’ll go crazy on that buffé! 
Love,
KIki 
16:37 | October 25, 2014

Summer memories

Daily

Lite bilder från sommaren, som man saknar den redan, allt är ju så mycket roligare! Nu ska jag möta upp tjejerna för en kaffe, sen ska vi iväg och kolla på grabbarnas match! 🙂 Ha en fin lördag mina vänner! 
Some pictures from summer, miss i already! Now, I’m going to meet the girls for a coffee before we are heading to watch the guys game! Enjoy your saturday friends! 
Love,
Kiki 
14:11 | October 25, 2014

D Brand

Daily

Äntligen har jag hittat en snygg vinterjacka som faktiskt håller både värme och är snygg! Den är av märket D brand och kommer ifrån JC Flanör 🙂 Senaste vintrarna har jag nästan frusit och burit lager på lager istället för att införskaffa mig en riktigt varm jacka, denna kostar 1999kr och finns i flera färger. Har redan hunnit bära den flera gånger eftersom de redan är så jäkla kallt ute! Som tur är så har jag lite resor inplanerat att se fram emot som jag ska berätta mer om senare, så taggad! 
I’ve finally found a warm winter jacket that actually keeps both heat and looks great! It’s the D brand and I found mine at JC flanör 🙂 This one costs 1999 kr and comes in several colors. Have already managed to wear mine more than once because it’s already so freaking cold outside! Luckily, I have some trips ahead that I’m really looking forward to. I will tell you more about it later, so excited! 
Love,
Kiki 
11:25 | October 25, 2014

An ordinary Saturday

Daily
Hej på er! 
Vädret fortsätter att vara uselt och det märks verkligen på humöret, man är sådär jobbigt seg i kroppen hela tiden. Men man få göra det bästa av saken och njuta av de goda stunder inomhus istället, jag passade på att ta ut täcket i soffan, tända en brasa i kaminen och mumsa i mig en god frukost  bestående av stekt ägg, kvarg med granatäpple, en bit finn crisp, en kopp kaffe och en passionsfrukt:) 
The weather continues to be miserable, and it really shows on your mood. But you have to make the best of it and enjoy the good moments indoors instead, I took the opportunity to take the blanket to the couch, lit a fire in our fireplace and enjoyed a good breakfast made of fried eggs, cottage cheese with pomegranate, a crispy bread, a cup of coffee and a passion fruit 🙂
Love,
Kiki
16:51 | October 24, 2014

home snapshots

Interior & Decor

Bjuder på lite bilder i från hemmet denna fredagskväll. Lakan kommer från beach house och de rutiga är ifrån Lexington, korgarna har jag köpt på bodieandfue men finns billigare på bland annat blackballoon. Bordet kommer som ni vet från ORdesing och lika så pallen 🙂 Nu ska vi sätta igång med lite tacos, tända ljus och krypa ner i soffan framför Idol, njut fredagen mina vänner! 🙂
 
16:13 | October 24, 2014

Lumene kampanj

Daily
Hej raringar! 
Jag tänkte bara påminna er om att ni fortfarande har chans att vinna ett härligt produktkit från Lumene värde 1500kr samt 2 stycken showbiljetter till en dans på rosor. Nu finns det även nya tutorials uppe på tävlingssidan där du också hittar mer information om hur du är med och tävlar.
Tävlingen avslutas den 30 november och och vinnaren blir kontaktad av Lumene via mail den 3 december. 
Var med och tävla här
Lycka till! 🙂 
 
10:06 | October 24, 2014

Happy Friday

Daily
Hej på er! 
Hjärtat kom hem inatt och det är fredag idag, så idag kommer det bli en bra dag, de känner jag på mig. Ska börja med att fixa naglarna på Studio M och sen ska jag träna, sen har jag faktiskt ingenting speciellt inplanerat och de känns rätt så skönt, ska ta dagen som den kommer.. Vi hörs senare! 🙂 kram 
My love came home tonight and it’s friday today, so I have a feeling today is gonna be a good one. I’m going to get my nails done at studio M in a bit and later I’m going to workout, and theeen, I actually don’t have much plans which feels kinda nice, it’s friday so I don’t have to! 😉 Enjoy your day peeps! 
Love,
Kiki
 
18:28 | October 23, 2014

Casual Chic

Outfits
knit from here!  | Jacket from here! | Trousers from here! | Shoes from Zara 
Här har ni dagens look, älskar min nya stickade tröja från Boohoo, perfekt i både färg och form. Nu sticker jag över till Sam för att kolla grabbarnas match med girlsen, ha en fin kväll vänner! 🙂 
Love my new knit from Boohoo, it’s perfect in both color and shape.. Now I’m heading over to Sam’s to watch the guys game with the girls. Talk soon! 🙂  
 
15:01 | October 23, 2014

Make it your lifestyle

Food & Recipes
Hej raringar! 
När vi ändå är inne på blomkåls-spåret så kör vi en till rätt med blomkål. Gjorde en blomkålsmos och kyckling till lunch. Kokade blomkålen i saltat vatten i 9 minuter, mixade den och pepprade -simply as that! Den blev lite lös, men personligen så gör det inte mig något, men har någon tips på hur man gör en fastare blomkålsmos så kom gärna med tips! 🙂 Till de åt jag som ni ser, kyckling, sparris och en liten sallad 🙂 Bra tips på en enkel och snabb lunch, nästa gång ska jag göra lax istället för kyckling. 
Here’s another recipe with cauliflower. Did mashed cauliflower with chicken for lunch, as you can see. I boiled the cauliflower in salted water for 9 minutes, mix it and add pepper -simply as that! Good tips for a quick and easy lunch, next time I’ll try it with salmon 
Love,
Kiki