19:57 | October 9, 2014

Workout routine – lower body/abs

Workout

Var och gjorde en spraytan på studio neat igår. Underbart att känna sig lite levande igen, blir alltid så nöjd med resultatet också 😀

Hej raringar! 
Här kommer som lovat dagens träningspass. Om det är något ni inte förstår så googla bara så kommer det upp jätte bra bilder eller så frågar ni mig i kommentarsfältet! 🙂 Supersettet jag pratar om är alltså plankan, benlyft (liggandes på golvet) och situps. Ett superset menas att det inte är någon vila emellan övningarna i detta fall tre övningar, vila efter du gjort alla 3 i rad och kör dom igen totalt 3 gånger. Så klart så kör vi all in på rosa nu i oktober för att visa vårt stöd också! 
Here’s today’s workout routine as I promised. If there is anything you do not understand just try to google it and it will pop up a great pictures of what I’m talking about or just ask me in the comment field! 🙂  A superset means that there is no rest between the exercises (in this case three exercises). Rest after you’ve done all three in a row and work all of them 3 times. And of course, we are going all in with the pink this month to show our support! Good luck! 🙂 
love,
kiki
11:58 | October 9, 2014

Fresh flowers

Interior & Decor

Table from ORdesign | Lamp from Globen Light | Vase from Mio | 

Hej raringar! 
Gick iväg och tränade imorse de första jag gjorde, tränade ben, rumpa och mage. Kommer lägga upp träningen senare idag, så håll utkik! 🙂 Så länge bjuder jag på lite bilder från köket just nu. Köpte röda rosor igår och genast blir det ett helt annat liv i rummet. Hörs om en stund darlings! 🙂 
Went to the gym the first thing I did this morning, worked my lower body and abs, kick ass workout for sure! I’ll share today’s workout later today so stay tuned! 🙂 Meanwhile I’ll give you some snapshots from our kitchen, bought fresh roses yesterday and suddenly everything felt much more alive. Talk soon peeps! 
Love,
Kiki
16:48 | October 8, 2014

Treat Yourself

Daily
Hej på er! 
Jag unnade mig själv en helkroppsmassage imorse, så skönt att starta dagen med att mjuka upp musklerna. Speciellt efter ett par intensiva träningsveckor. Hjärtat är ledig idag så vi passade även på att äta en god frukost ihop med tända ljus medan regnet öste ner utanför, så mysigt! Nu är det dock uppehåll och jag ska möta upp Anna och fota 🙂 Vi hörs senare vänner! 
Hi guys! 
I treated myself with a full body massage this morning, so nice after a few intense workout weeks, After I went home and made a cozy breakfast for me and my love wich is having a day off. Now I’m going to meet up Anna so stay tuned for today’s outfit later! 🙂 
love,
Kiki 
14:00 | October 7, 2014

We can all be inspired

Inspiration

Det här är perfektion och inspiration i varje millimeter om du frågar mig. Skulle jag bo i ett loft som Olivia Lopez så skulle de ser ut precis så här. Konstigt kanske ni tycker då det inte finns en skymt av vitt. Nej då vill jag ha en rustik känsla- trä, betong, industrirör och industriella fönster. Oliva Lopez, också känd som Lustforlife har fått till svårigheten att göra det enkla. Att få hemmet att se sådär nonchalant men ändå ombonat ut, fast varje centimeter är garanterat extremt planerad och genomtänkt. Det här har varit en av mina större mode och- inrednings-inspirationer de senaste åren så jag tänkte att jag kunde dela med mig till er också. 
This is perfection and inspiration in every inch if you ask me. If I would I live in a loft like Olivia Lopez, it would look just like this. Strange you may think since there isn’t a glimpse of white. Oh no, I want a rustic feeling- wood, concrete, industrial tubes and industrial windows. Oliva Lopez, also known as Lust For Life have made her home look so casual and simple but yet so organized in every inch. This has been one of my major fashion and interior inspirations the past few years so I thought I’d share it with you as well. 
Love,
Kiki
9:12 | October 7, 2014

Your fingertips across my skin

Daily

God morgon raringar! 
Jag klev upp extra tidigt idag för att hinna fixa iordning lite bilder samt sticka till gymmet innan jag drar till Sthlm runt lunchtid. Så har lyssnat på mysig musik, druckit morgonkaffe, strosat runt i tofflor och fixat med bilder so far denna morgon. Nu ska jag svira om till träningskläder så jag hinner träna innan jag åker! Vi hörs senare 🙂 
Got up extra early today to catch up with some work and get time to head to the gym before I’m going to stockholm around noon. Have had such a cozy morning, drinking coffee, strolling around in my cozy slippers and catched up with some editing. Now, I need to get dressed and head over to the gym. Going to work my back and some arms 🙂 Talk later fellows! 
Love,
Kiki
 
19:43 | October 6, 2014

Tights on a whole new level

Daily
Smoothie made of turkish yoghurt frozen strawberries & raspberries, cream and some strawberrie protein. 

Dagens trängingspass gick jätte bra, trots att jag kände mig hängig när jag vaknade imorse. Tränade ben, rumpa och avslutade med ett killing magpass. Kändes extra kul och motiverande att köra i mina nya grymma tights från Aimn också, så snygga! Jag älskar ju mönstrade träningsbyxor och dessa var verkligen så himla sköna! Kommer att användas flitigt på gymmet och i spåret framöver. Min nästa beställning blir nog dessa, nu när jag vet hur sköna dom är 🙂 Hur går det för er med träningen?
Today’s workout went really well. Worked my lower body and core. It was extra motivating to workout in my new Aimn tights, I mean how cool aren’t they? You should def go check out there design. My next order will be these I think. New workout clothes really motivates me so much. How’s your workout going? Doing well? 
Love,
Kiki
15:00 | October 6, 2014

Lace Khaki

Outfits
Dress from H&M 

Har spanat in den här några gånger på H&M så nu kände jag att den fick bli min. Perfekt i både färg och material inför hösten. Inviger den nog idag så fler bilder kommer 🙂
Have been looking at this dress at H&M a couple of times now so yesterday I decided to buy it. It’s perfect in both color and material this fall. I might wear it today so stay tuned for the full look! 🙂 
Love,
Kiki