Supplement

Hej på er!

 Får ofta frågor om jag tar extra tillskott osv, så jag tänkte att jag gör ett inlägg om det.

Senaste tiden har jag börjat druckit smoothies på mornarna och då består den oftast av Turkisk yoghurt, mandel dryck, en skopa protein, bär och chiafrön. Den brukar jag ibland även göra på dagarna eller efter jag tränat om jag känner att jag behöver något i magen mellan måltiderna. Annars brukar jag köra samma protein blandat med vatten direkt efter jag tränat.

♥

I often get questions about supplements so I thought I could do a separate post for it.

Lately I’ve start making smoothies in the morning consisting of Turkish yoghurt, almond drink, a scoop of protein powder, berries and chia seeds. I also use to drink this i between meals sometimes if I’m craving something. Other than that I use to drink the same protein mixed with water right after I’ve been working out.

Love,

Kiki

4 Responses to “Supplement”

1. 

   Paula on April 27th, 2015 - 3:37pm

   Looks delicious! 🙂 please visit my blog- lifestyle and food:) ❤️❤️❤️❤️ http://enjoybypaula.wordpress.com

   Reply
2. 

   Anonymous on April 27th, 2015 - 3:40pm

   Hej! Blir du mätt på bara en smoothie till frukost? Hur äter du på en dag? Vad och mängd:)?

   Reply
   • 

     kiki on April 27th, 2015 - 7:12pm

     Hej, Just dessa smoothies blir jag rätt så mätt på men jag brukar äta ägg och dricka kaffe till frukost också, sen äter jag lunch vid 12 tiden, mellanmål innan middag och middag vid 18-19 tiden oftast 🙂 Köper du nya numret av damernas värld så har jag berättat lite där om hur jag äter 🙂 kram

     Reply
3. 

   Eva on May 22nd, 2015 - 1:46am

   Hej!!
   Kan jag äta när vi tar proteinet efter träningen ?
   till exempel efter att ha tagit proteinet kan jag midda? 10 min sedan?

   Reply